Bagi sebagian besar orang, bermain rubik merupakan hobi yang menyenangkan, hingga tidak memperdulikan waktu. Terkadang ketika pertengahan bermain rubik, kita sering mengalami ketidaknyamanan pada tangan, ketidaknyamanan ini disebabkan karena kram pada tangan dan jari. Biasanya kram ini disebabkan oleh kontraksi otot yang tidak terkendali atau tidak sengaja, yang memungkinkan otot menjadi tidak rileks dan tegang.
Kram di jari tangan bisa diakibatkan oleh banyak faktor
Kram merupakan keadaan wajar dalam tubuh karena terjadinya komunikasi antara otak, sumsum tulang belakang dan otot yang berkontraksi. Saat proses kontraksi otot, sinyal otot dikirim melalui sumsum tulang belakang dan langsung ke otot. Dengan adanya hormon serta protein yang berinteraksi di dalam otot, hal tersebut akan menyebabkan pemendekan dan juga relaksasi otot.
Berikut fakta tentang kram pada jari tangan :
- Kram biasanya terjadi karena terlalu sering menggunakan tangan, jari atau lengan, seperti memutar jari, memelintir tangan, dan lain sebagainya
- Untuk mengatasi kram, bisa menggunakan obat rumahan, seperti olesan jahe, air hangat, dan beras kencur
- Namun, kram dapat berakibat fatal jika terlalu dibiarkan. maka dari itu segera merelaksasikan otot jika mengalami kram
Kram jemari tangan biasanya bisa sembuh dengan sendirinya dalam hitungan menit. Kedutan pada otot juga bisa disertai dengan kejang otot, kram atau rasa pegal serta dapat terjadi selama periode istirahat ataupun dalam waktu setelah terjadinya kontraksi otot.
Cara mencegah kram jari-jari tangan saat bermain rubik
Berikut hal yang perlu dilakukan sebelum bermain rubik :
- Dengan merenggangkan jari tangan sebelum bermain rubik.
- Minum air hangat secukupnya
- Siapkan sebotol atau segelas air diatas meja
- Latihan penguatan otot jari.
Solusi dalam mengatasi kram serta pegal saat bermain rubik
- Berusaha menghindari aktivitas yang menyebabkan tangan kram
- Selalu merenggangkan otot tangan terutama bagian jari
- Bisa melakukan pemijatan dengan menggunakan balsem dan minyak yang hangat
- Basuh atau rendam tangan dengan air hangat, kemudian ke air dingin
- Usahakan untuk memberi jeda beberapa hari tanpa menyentuh rubik sama sekali
Itulah beberapa penyebab yang harus kamu perhatikan serta beberapa solusi yang bisa kamu terapkan ketika mengalami cedera saat bermain rubik.
Jangan lupa untuk mempelajari rumus rubik 3×3 supaya bisa menyelesaikan rubik dengan cepat dan akurat. Semoga bermanfaat, Semangat Cubing!