Akhir akhir ini olahraga sering dikaitkan dengan menurunkan berat badan padahal olahraga tidak hanya dapat mengurangi berat badan tetapi lebih dari itu, seseorang yang berolahraga akan menjadi sehat secara jasmani dan juga sehat secara rohani. Olahraga yang dilakukan tidak perlu olahraga yang berat, cukup lakukan olahraga yang ringan saja juga sudah cukup. Olahraga tak mesti dilakukan di gym namun dengan berolahraga di rumah sudah cukup.
Olahraga sudah dikenal luas sebagai salah satu sarana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit mematikan. Oleh sebab itu maka olahraga tidak dapat diremehkan dari segi manfaatnya. Untuk lebih jelas mengenai hal ini, kami sudah merangkum beberapa manfaat yang bisa dipetik dari melakukan olahraga.
1. Mencegah penyakit mematikan
Penyakit mematikan yang menjadi penyebab utama kematian antara lain adalah jantung koroner, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, dan kanker. Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh masalah pembuluh darah atau pola makan yang tidak sehat. Jika seseorang tidak berolahraga maka sangat mungkin tubuhnya akan ada penumpukan lemak jahat atau kolesterol jahat (LDL) yang menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan berbagai penyakit mematikan. Dengan berolahraga maka seseorang dapat memperlancar pembuluh darah sehingga tubuh akan mampu bekerja secara optimal.
2. Memperpanjang usia
Salah satu manfaat olahraga yang sangat besar adalah dapat meningkatkan harapan hidup seseorang sehingga hidupnya akan memiliki usia yang lebih panjang daripada orang rata-rata yang tidak berolahraga. Ini terjadi karena ketika berolahraga maka tubuh akan memperbaiki kerusakan yang ada di tubuh sehingga penuaan akan berjalan dengan lebih lambat. Efeknya adalah masa tua akan dilalui dengan tubuh yang sehat, bugar, dan bahagia.
3. Meningkatkan kesehatan seksual
Olahraga teratur juga dapat meningkatkan kesehatan seksual seseorang. Orang yang rajin berolahraga secara teratur maka akan memiliki performa seksual yang lebih baik ketimbang orang yang tidak berolahraga. Seseorang yang rajin berolahraga akan memiliki gairah seksual dan meningkatkan frekuensi seksual sehingga hubungan dengan pasangan menjadi lebih harmonis.